¿Qué mejor manera de celebrar el Día del padre que
hacer algo que sea beneficioso para tu salud? A continuación, te ofrecemos algunas
formas divertidas de hacer actividad al aire libre con tu papá en este día
especial:
- Juega con él a su deporte preferido. ¿Le
gusta el golf? Pueden ir juntos al campo de práctica para probar algunos
golpes. ¿El béisbol? Vayan al parque a practicar. ¿El fútbol americano?
Organiza un partido de fútbol bandera con familiares o amigos. ¿El fútbol?
Agarra una pelota y vayan a practicar juntos al patio o al parque. Él
agradecerá la atención y los dos compartirán tiempo de calidad junta
mientras hacen actividad física.
- Ayuda con las tareas domésticas. Regálale
a tu papá un cupón que pueda canjear por un día de ayuda con las tareas
domésticas. Ofrécete a ayudarlo a barrer las hojas, cortar el césped,
pintar la cerca o lavar el auto. Si quieres ser especialmente atento,
puedes ofrecerte a hacer la tarea por tu cuenta para que él tenga el
tiempo libre.
- Vayan al parque. Disfruta
de tiempo de calidad al aire libre. No importa si usan el parque infantil
o si juegan a lanzar y atrapar una pelota, lo importante es que se muevan
y aumenten su frecuencia cardíaca.
- Hagan un recorrido en bicicleta. Recorran
el barrio o la comunidad. Pídele a tu papá que te cuente cuáles son sus
partes favoritas de la ciudad y dile cuáles son las tuyas. De esta forma,
estarán haciendo ejercicio mientras se conocer un poco mejor y aprenden
sobre su comunidad. Si andar en bicicleta no es una opción, pueden salir a
caminar o a patinar. ¡No olvides la seguridad! Usa casco y rodilleras
siempre.
- Organiza un partido con otros padres. Pídeles
a tus amigos, tus primos y sus padres que se reúnan con ustedes para un
partido de fútbol bandera, baloncesto, béisbol etc. Prepara un picnic
saludable o un aperitivo para disfrutar después del partido. Recuerda que
es importante que se mantengan hidratados y beban mucha agua.
